** 50 Minuten Mobilität, Dehnung und Aktivierung
für einen guten Start in den Tag**

Ein Angebot von Makkabi Deutschland

Ein unkomplizierter Start in den Tag mit Bewegung, Mobilität und Aktivierung.

In diesen 50 Minuten lockern wir Gelenke und Muskulatur, mobilisieren den ganzen Körper und bringen Kreislauf, Rücken und Schultern in Schwung. Mal ruhig, mal etwas dynamischer – aber immer so, dass jede und jeder mitmachen kann.

Das Angebot richtet sich ausdrücklich an alle: Frauen und Männer, Sportliche und Nichtsportliche, Frühaufsteher und Morgenmuffel.
Du brauchst keine Vorerfahrung, keine besondere Beweglichkeit und keine Yoga-Kenntnisse – nur bequeme Kleidung und ein bisschen Lust, deinem Körper morgens etwas Gutes zu tun.

Studien zeigen, dass schon etwa 15 Minuten tägliche Bewegung das mentale Wohlbefinden spürbar verbessern können. Wir nehmen uns etwas mehr Zeit – und starten dafür wacher, lockerer und klarer in den Tag.

Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung sowie – wenn möglich – eine Yoga-Matte oder ein großes Handtuch (der Raum ist mit Teppichboden ausgestattet).
Einige Matten bringen wir mit.

Sprachen: Deutsch, Russisch, Englisch